(Puedes leer el blog en la web de Planned Parenthood of Florida, en www.ppfl.org)

Mayo es el Mes de la Salud Mental, y es el momento perfecto para hablar de algo que muchas personas ignoran: los detonantes emocionales. Esos momentos que parecen pequeños, pero que nos afectan profundamente, pueden ser una llamada de atención sobre nuestra salud mental.

¿Te ha pasado que una crítica leve te deja con ansiedad todo el día? ¿O que una discusión menor te hace sentir fuera de control emocionalmente? Muchas veces pensamos que “somos sensibles”, que “estamos cansados” o que “ya se nos pasará”. Pero detrás de esas reacciones intensas y repetitivas, puede haber algo más.

¿Qué es un detonante emocional?

Un detonante es cualquier situación, persona, lugar o recuerdo que provoca una respuesta emocional intensa y, a veces, desproporcionada. Aunque todos tenemos reacciones emocionales, cuando estos detonantes afectan tu día a día, relaciones o bienestar, pueden estar relacionados con un problema de salud mental como la ansiedad, la depresión o el estrés postraumático.

Detonantes comunes que muchas personas no reconocen

• Cambios bruscos en el estado de ánimo sin una explicación clara.
• Fatiga extrema después de una interacción social. 
• Irritación constante en situaciones de rutina. 
• Evitar lugares, personas o conversaciones específicas sin saber por qué. 
• Dificultad para dormir después de recordar un evento incómodo. 
• Llantos “sin motivo” o sentimientos de vacío. 
• Aislamiento social progresivo. 
• Compararte constantemente con otras personas en redes sociales. 

¿Por qué es importante reconocerlos?

Ignorar estos signos puede hacer que los problemas emocionales se agraven con el tiempo. Reconocer tus detonantes es el primer paso hacia el autocuidado emocional. No significa que algo esté “mal” contigo, sino que tu mente está pidiendo atención, comprensión y apoyo.

En PPSENFL podemos ayudarte

En Planned Parenthood del sur, este y norte de Florida entendemos que la salud mental es tan importante como la salud física. Nuestro equipo de salud conductual ofrece apoyo emocional y terapias en un espacio seguro, sin juicios, y en tu idioma.

Nuestros servicios incluyen:

• Evaluaciones de salud mental. 
• Apoyo individual y en grupo. 
• Terapias para ansiedad, depresión, trauma, y otros diagnósticos.
• Personal capacitado en salud mental para comunidades diversas.
• Sesiones confidenciales en inglés y español.

No tienes que enfrentarte a estos sentimientos solo. Pedir ayuda no es una debilidad, es un acto de valentía. Este Mes de Concientización de la Salud Mental, escucha a tu cuerpo, observa tus emociones y da el primer paso.

Visita www.ppsenfl.org para conocer más sobre nuestros servicios de salud conductual o para hacer una cita hoy mismo.